| 雪耳桃胶皂角米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 皂角米 | 克 | 42千卡 | 283千卡 | 1.7克 | 3.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 209克 | 雪耳桃胶皂角米汤热量/卡路里722千卡 | |||
 热量722千卡，相当于露营289分钟消耗的热量...150 | |||||
雪耳桃胶皂角米汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
雪耳（适量）、桃胶（适量）、皂角米（适量）、枸杞（适量）、冰糖（适量）
1/7. 桃胶皂角米提前一天泡好，雪耳提前二个小时泡好就可以了，也可以用银耳，用量大家可以根据爱好和人数来定
2/7. 桃胶需要用大的容器泡，一颗可以发好大，一般一个人的量5小颗就够了
3/7. 桃胶 皂角米 雪耳放入电饭煲
4/7. 加水，我不太喜欢太稠的，我一般水是食材高度容量的二倍
5/7. 选择粥汤，二个小时，一个半小时的时候加入冰糖和枸杞，如果觉得麻烦也可以和雪耳一起加入
6/7. 满满的胶原蛋白
7/7. 美容养颜哦
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、养颜、止痛镇痛等功效；
皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾滋肾、提神补气、疏肠利尿等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、延长寿命、益精明目等功效；可与银耳、蚕豆、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、祛脂降压、补中益气等功效；可与石榴、银杏、黑芝麻搭配；
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营养信息
- 雪耳桃胶皂角米汤热量722 千卡
- 脂肪4.85 克
- 蛋白质23.02 克
- 碳水化合物261.1 克
- 钠254.8 毫克
- 钙83 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾435 毫克