| 芒果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 酸奶 | 克 | 447千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 754克 | 芒果酸奶热量/卡路里641千卡 | |||
 热量641千卡，相当于蛙泳64分钟消耗的热量...600 | |||||
芒果酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、酸奶（430克）、芒果和酸奶（看自己胃口）
1/3. 把芒果从中间切开去核然后横竖把芒果切成小块
2/3. 我用的是畅优，比较稠一点，不喜欢可以更换其他口味的酸奶哦
3/3. 家里没有其他的水果了，有的话可以加些效果会更好看一些
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、明目、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、明目、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果酸奶热量641 千卡
- 脂肪3.08 克
- 蛋白质3.32 克
- 碳水化合物34.68 克
- 钠40.8 毫克
- 钙170 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾507 毫克