| 红枣桂圆枸杞红糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 66千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 桂圆 | 克 | 14千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 55克 | 红枣桂圆枸杞红糖水热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡，相当于拳击18分钟消耗的热量...360 | |||||
红枣桂圆枸杞红糖水的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红枣（25克）、桂圆（20克）、枸杞（10克）、红糖（适量）
1/6. 准备好红枣、枸杞、桂圆和红糖；
2/6. 红枣、枸杞子要浸泡一会再清洗，桂圆干稍微洗洗就好了
3/6. 红枣洗净，切开两半去除核（去核不上火）备用
4/6. 将泡发好的的材料滤干水分倒入养生壶中，加入适量清水，按花茶键即可；（如果是其他锅类，大火烧开后转小火，炖30分钟左右即可。）
5/6. 关火前十分钟 放入红糖
6/6. 噔噔噔噔，这样就煮好了，很方便哦！
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、保肝护肝、宁心安神等功效；可与枸杞子、粳米、面条搭配；与虾皮、银鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有眩晕、气血不足、补养心脾等功效；可与百合、当归、大米搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、明目、养血等功效；可与大花蟹、决明子、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红枣桂圆枸杞红糖水热量106 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物148.5 克
- 钠262.2 毫克
- 钙130 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾1206 毫克