| 南瓜奶油汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 417克 | 南瓜奶油汤热量/卡路里1465千卡 | |||
 热量1465千卡，相当于水上排球488分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜奶油汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、温开水（200毫升）、盐（1茶匙（5）克）、淡奶油（1汤匙（15毫升））
1/3. 南瓜去皮，切成4-5厘米左右的小立方块，放入加水的蒸锅中
2/3. 大火烧开，再转中火蒸15分钟左右，蒸至软烂。
3/3. 放入料理机，加入温开水和盐，搅拌打碎至细腻丝滑，盛出，加入淡奶油即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、保护胃粘膜、解鸦片毒等功效；可与莲子、排骨、墨鱼搭配；与大花蟹 、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、清理胃水、呵护咽喉等功效；与红豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、保护眼睛、增强体抗力等功效；
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营养信息
- 南瓜奶油汤热量1465 千卡
- 脂肪97.1 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物18.9 克
- 钠10300.8 毫克
- 钙89 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾381 毫克