红薯麻团的热量和减肥功效

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红薯麻团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
糯米粉	克	451千卡	361千卡	8克	1克
白糖	克	157千卡	392千卡	0.1克	0克
红薯	克	99千卡	99千卡	1.1克	0.2克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
总量	340克	红薯麻团热量/卡路里1095千卡
热量1095千卡，相当于扎马步274分钟消耗的热量...240

红薯麻团的做法共5个步骤

食材主料/辅料

糯米粉（125克）、白糖（40克）、开水（90克）、红薯（100克）、芝麻（适量）

1/5. 用开水化开白糖倒入糯米粉中搅拌和匀，揉成柔软光滑的面团，面团不能太软或太硬，适中就好，根据自家糯米粉吸水程度调节，和好的面团放盆里用保鲜膜盖住，每次取面包团时都要把保鲜膜盖上，以免面干不好成团

2/5. 准备好红薯泥做馅料

3/5. 将红薯泥包在糯米团里揉好之后滚一些芝麻，最好用一个大一点的盘子，以免相互粘连

4/5. 油温大概60度左右，我用的电磁炉煎炸这一档做的，如果有比这个稍微小一档的最好，不是文火哦
面团漂起来之后用勺子尽量压扁，待再次长起来的时候继续压扁，反复几次，可以翻个，颜色金黄差不多就熟了

5/5. 用漏勺捞出漏掉多余的油，可以吃了，凉了味道也很好的

食材功效信息

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、止虚汗、健脾养胃等功效；可与红豆、百合、枣（鲜）搭配；与鸡胸脯肉、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮去酒毒、疗疮等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、补虚乏、促进胃肠蠕动等功效；可与排骨、水芹菜、莲子搭配；与鸡肉、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、滋补养生、防治皮肤炎症等功效；可与核桃、山药、杏仁搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；