| 懒人版火锅丸子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 69克 | 懒人版火锅丸子汤热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于肚皮舞19分钟消耗的热量...270 | |||||
懒人版火锅丸子汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
海欣火锅丸子（适量）、嫩黄豆粒（一小把）、水果玉米粒（一小把）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）、大蒜（3瓣）
1/7. 锅烧热倒入适量油，倒入大蒜爆香
2/7. 加入适量的水（水的多少是根据火锅丸子的量来放的），大火烧开
3/7. 倒入黄豆玉米粒转小火煮5分钟
4/7. 中途加入黑胡椒碎（我的是带可以自己研磨的那种胡椒瓶子）
5/7. 5分钟之后倒入火锅丸子，转大火再煮3分钟
6/7. 煮好的丸子，玉米粒都漂起来了，很漂亮吧！起锅装盘的时候放入盐。
7/7. 开吃啦，味道很鲜美哦
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、止血、促消化等功效；与红豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、杀菌、防肿瘤等功效；可与醋、马齿苋、五花肉搭配；与鸡胸肉、鸭肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人版火锅丸子汤热量85 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质6.5 克
- 碳水化合物40.3 克
- 钠10051.6 毫克
- 钙98 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾312 毫克