| 可乐鸡翅炖金菇-时尚菜小变脸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 可乐 | 克 | 125千卡 | 41千卡 | 0克 | 0克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 大料 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 香叶 | 克 | 23千卡 | 205千卡 | 35.6克 | 5.5克 |
| 总量 | 679克 | 可乐鸡翅炖金菇-时尚菜小变脸热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于抄写165分钟消耗的热量...138 | |||||
可乐鸡翅炖金菇-时尚菜小变脸的做法共6个步骤
食材主料/辅料
1/6. 照例放一下主配料合影：）
*由于是用炖煮的方法烹饪，鸡翅根肉相对丰厚，入味后口感丰满，所以我推荐用鸡翅根，也可根据个人喜好换成翅中、翅尖或整翅。
*大葱也可换成3-5根香葱，不要切断，否则煮烂的葱会破坏食物的视觉呈现和口感；蒜不用拍碎，在炖煮过程中会逐渐出味。
2/6. 鸡翅根洗净、去毛、冷水下锅煮开后，冲净待用。
3/6. 锅中放入可乐和除了酱油以外的调料，开锅后再煮5分钟，等待葱蒜变软，可乐与调料互相入味，然后放入鸡翅根与酱油，大火烧开后，转小火炖煮20-25分钟。
4/6. 金针菇切掉根部，洗净，放入锅中，并将金针菇垫到鸡翅下方，让金针菇和汤汁混合。金针菇放入后，会煮出一部分水分，所以锅中的汤汁不会很快收干。
5/6. 放入金针菇后，便可以开锅盖，中火炖煮，大约十分钟，汤汁变少后关火。最后要注意观察汤汁，不要糊掉哦。
6/6. 这就是兼顾美味与营养的可乐鸡翅炖金菇，配上米饭，大快朵颐吧！
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、预防过敏、降血脂等功效；可与油菜、西兰花、猪肝搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
可乐的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降温、开胃助食、增进食欲等功效；可与美味提鲜、美味提鲜、美味提鲜搭配；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、解毒调味、滋阴补阳等功效；可与豆豉、北极虾、海虾搭配；与枣、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、活血驱寒、杀菌等功效；可与牛肉、牛腩、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、改善肝功能、防癌症等功效；可与猪肉、玉米面、火腿搭配；与蜂蜜、鸡肉、草菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 可乐鸡翅炖金菇-时尚菜小变脸热量380 千卡
- 脂肪21.5 克
- 蛋白质56 克
- 碳水化合物206.08 克
- 钠109.3 毫克
- 钙777 毫克
- 铁19.42 毫克
- 钾1210 毫克