| 蜂蜜柚子茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 蜂蜜 | 克 | 161千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 冰糖 | 克 | 119千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 815克 | 蜂蜜柚子茶热量/卡路里556千卡 | |||
 热量556千卡，相当于草地保龄球185分钟消耗的热量...180 | |||||
蜂蜜柚子茶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
柚子（一个）、蜂蜜（50克）、冰糖（30克）、食盐（10克）
1/8. 柚子用食盐搓洗，清水洗净，之后用擦子削取最外层的薄皮，如上图。
2/8. 把削好的薄皮用刀切好切成细小的长条。用淡盐水浸泡几十分钟。
3/8. 柚子瓤撕成小块，撕的小一点煮起来会容易一点吧。我撕的有点大。如上图。
4/8. 清水煮一下已经切好的薄皮细丝。大概十分钟，我就煮了四五分钟吧，我对苦味的耐受程度较高。
5/8. 然后柚子皮.柚子瓤.清水.冰糖（我放的不多，不喜欢太甜）一起下锅，开煮。如上图。清水大概两碗吧，水太多不容易煮粘稠，水太多容易糊锅。
6/8. 这是煮了大概半个小时之后的样子。火不要太大，我用的小火，一边煮一边搅拌。如上图。
7/8. 小火煮一个小时左右就成了上图所示的样子。煮至清亮粘稠即可。
8/8. 晾温凉之后加入蜂蜜装入密封瓶。放入冰箱冷藏一段时间之后就可以了。每次舀一点冲水喝。
食材功效信息
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有冻疮、清热化痰、健胃化食等功效；可与鸡肉搭配；与胡萝卜、青蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与鸭梨、桑葚、胡萝卜搭配；与生菜、豆腐丝、莴笋相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、润肺止咳、补中益气等功效；可与莼菜、五味子、高粱搭配；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、帮助消化、调味等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜柚子茶热量556 千卡
- 脂肪1.94 克
- 蛋白质1.16 克
- 碳水化合物184.52 克
- 钠38762 毫克
- 钙55 毫克
- 铁2.84 毫克
- 钾253 毫克