| 土豆烧鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆烧鸡块热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于踢踏舞47分钟消耗的热量...288 | |||||
土豆烧鸡块的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡翅根（6 只）、土豆（3 个）、胡萝卜（适量）、香菇（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、蚝油（适量）
1/6. 土豆去皮，切块。
胡萝卜，香菇改刀成小块。
鸡翅根，砍成小块。加少许的盐，生抽，少量的淀粉腌制10分钟
2/6. 锅里加少量的油。油热后，放入姜片和腌好的鸡块煸炒一下。表面熟了就可以盛出。备用。
3/6. 锅里留下的油。放入土豆，胡萝卜和香菇煸炒。
4/6. 加入生抽，老抽，少许蚝油和适量的水。加盖煮15分钟。
5/6. 开盖，加入煸炒过的鸡块。翻炒一下，加糖。加盖煮10分钟。
6/6. 开盖，翻炒一下。大火收汁。淋少许的熟油。出锅装盘。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、利水消肿、健脾利湿等功效；可与牛里脊、醋、牛肉搭配；与螃蟹、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆烧鸡块热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克