| 酸奶南瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 酸奶 | 克 | 52千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 250克 | 酸奶南瓜汤热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡，相当于摔跤16分钟消耗的热量...360 | |||||
酸奶南瓜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、酸奶（50克）
1/3. 南瓜切块放清水煮熟
2/3. 煮熟南瓜连同汤一起用料理机打成浓汤
3/3. 南瓜浓汤装在碗里，用酸奶画一个圈，再用牙签画花，摘一片薄荷装饰即可
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、降血压、驱蛔虫等功效；可与糙米、火腿、芦荟搭配；与北极虾、皮皮虾、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、保护肠胃、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶南瓜汤热量96 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物25 克
- 钠40.6 毫克
- 钙175 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾484 毫克