| 海鲜意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 737克 | 海鲜意大利面热量/卡路里576千卡 | |||
 热量576千卡，相当于自行车测功器115分钟消耗的热量...300 | |||||
海鲜意大利面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（2人份）、虾（10个）、花甲（15个）、北海道炖煮调料（2人份）、土豆（1 只）、胡萝卜（一根）
1/4. 切块备用
2/4. 意大利面煮熟
3/4. 食材全部放入合煮
4/4. 香气四溢，完美
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容、利水消肿等功效；可与牛肉、豆角、醋搭配；与圣女果、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、下气、抗癌等功效；可与绿豆芽、鲈鱼、西兰花搭配；与柠檬、水萝卜、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜意大利面热量576 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物28.8 克
- 钠167.9 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾557 毫克