麻辣香锅的热量和减肥功效

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麻辣香锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
腊肠	克	718千卡	584千卡	22克	48.3克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
白菜	克	103千卡	35千卡	2.38克	0.41克
腐竹	克	627千卡	461千卡	44.6克	21.7克
宽粉	克	444千卡	336千卡	2.7克	2克
香肠	克	554千卡	508千卡	24.1克	40.7克
藕	克	234千卡	73千卡	1.9克	0.2克
木耳	克	18千卡	25千卡	0.48克	0.04克
郫县豆瓣	克	114千卡	178千卡	13.6克	6.8克
总量	1545克	麻辣香锅热量/卡路里3037千卡
热量3037千卡，相当于唱歌1518分钟消耗的热量...120

麻辣香锅的做法共4个步骤

腊肠（一根）、土豆（一个）、香肠（少量）、白菜（少量）、腐竹（少量）、宽粉（少量）、木耳（少量）、藕（少量）、郫县豆瓣（多点）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）

1/4. 土豆我是先炸了一遍，这样比较好吃啊

2/4. 想吃什么就放什么啊，我是家里有啥放的啥

3/4. 油放的比平时炒菜多一点，放葱姜蒜爆香。再放郫县豆瓣酱和花椒

4/4. 依次放入食材，放了蚝油和味极鲜。一点点醋。辣椒放多少看你能不能吃辣的了

腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、生津止渴、增进食欲等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、和中养胃、抗衰老等功效；可与牛腩、肥牛、醋搭配；与西红柿、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、通利肠胃等功效；可与猪肉、瘦肉、火腿搭配；与兔肉、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；

腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有抗溃疡、保护心脏、抗炎等功效；可与白萝卜、猪肝、带鱼搭配；与蜂蜜、葱、小葱相克，同食可能会引起不适；