| 黄金饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 窝瓜 | 克 | 83千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 578克 | 黄金饺热量/卡路里805千卡 | |||
 热量805千卡，相当于拳击67分钟消耗的热量...720 | |||||
黄金饺的做法共7个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（200克）、窝瓜（1条）、牛肉馅，猪肉馅（一斤左右）
1/7. 窝瓜去皮
2/7. 切成小块上锅蒸。蒸成泥
3/7. 盆中准备面粉，
4/7. 我做的是蒸饺，把刚刚整好的窝瓜，倒在面中搅拌均匀
5/7. 活成面团，醒好之后就可以把了
6/7. 肉馅整，十五分钟。菜馅蒸十分钟就可以了
7/7. 开吃
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
窝瓜的热量22千卡（每100克）；具有防癌治癌、降血压、防前列腺等功效；可与枣（鲜）、猪肉、虾皮搭配；与鲣鱼、山药、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金饺热量805 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克