| 电压力锅版腊肠栗子饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 425克 | 电压力锅版腊肠栗子饭热量/卡路里1406千卡 | |||
 热量1406千卡，相当于雪地摩托402分钟消耗的热量...210 | |||||
电压力锅版腊肠栗子饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大米（3量杯）、腊肠（5小节）、新鲜去皮栗子（8粒）、香菇（5个）、日式出汁（50毫升）、老抽（2大匙）、生抽（2大匙）、三温糖（2大匙）
1/7. 准备食材。大米淘洗干净滤去水分。
2/7. 食材切成片或是丁。
3/7. 按照电压力锅的使用方法，3量杯的大米，电压力锅加水加到3的刻度。
4/7. 将准备好的食材倒在锅中。
5/7. 选择电压力锅的“快速煮饭”档，按下“开始”键煮饭。
6/7. 将日式出汁、老抽、生抽和三温糖混合均匀至三温糖完全融化。米饭煮好后打开锅盖，倒入事先混合好的调味料，拌匀。
7/7. 香喷喷的电压力锅版腊肠栗子饭，可以享用了！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、活血祛瘀、提高免疫力等功效；可与绿豆、黑豆、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、清热润燥、补中益气等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、降低胆固醇、健胃保肝等功效；可与扁豆、毛豆、冬瓜搭配；与河蟹、海虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电压力锅版腊肠栗子饭热量1406 千卡
- 脂肪53.5 克
- 蛋白质31.3 克
- 碳水化合物98.2 克
- 钠1427.4 毫克
- 钙876 毫克
- 铁51 毫克
- 钾505 毫克