| 盐萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 639克 | 盐萝卜热量/卡路里990千卡 | |||
 热量990千卡，相当于铺床495分钟消耗的热量...120 | |||||
盐萝卜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
萝卜（一个）、香菜（4颗）、花生（一碗）、黄豆黑豆（一碗）、花椒、八角（少许）
1/1. 制作的时候没有拍照，有朋友问所以现在补充一下：其实挺简单的，萝卜切好撒盐腌一下，把花生和豆子用温水泡半小时左右再下锅将豆子煮熟，在豆子快熟的时候将花生放进锅里稍微煮一下，注意不要将花生煮的太过，太过了就不脆了，在煮的时候放进花椒和八角。豆子和花生煮好了放凉倒进萝卜里放进香菜尝尝盐味，味道淡的话再放盐.这样一晚上差不多就进盐味了，冬天饭桌上必不可少的小菜！
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、治食积胀满、促进消化等功效；可与肥牛、羊排、排骨搭配；与枣、金桔、橘子相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、和胃调中、祛腥膻等功效；可与黄豆、虾、羊肉搭配；与排骨、猪里脊肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、润肺、润肺化痰等功效；可与红枣、菠菜、芹菜搭配；与黄瓜、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐萝卜热量990 千卡
- 脂肪48.33 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物31.91 克
- 钠963 毫克
- 钙105 毫克
- 铁15.14 毫克
- 钾1012 毫克