| 番茄奶芙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 大豆油 | 克 | 1132千卡 | 884千卡 | 0克 | 100克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 283克 | 番茄奶芙热量/卡路里1526千卡 | |||
 热量1526千卡，相当于网球191分钟消耗的热量...480 | |||||
番茄奶芙的做法共10个步骤
食材主料/辅料
奶芙奶酪（一盒）、番茄酱（一袋）、大豆油（适量）、白糖（适量）、玉米淀粉（适量）
1/10. 奶芙开封
2/10. 将奶芙奶酪切片
3/10. 包裹上玉米淀粉，我用的干粉，喜欢有脆壳的可以挂稀粉。
4/10. 将油烧热到十成，把包裹好的淀粉的奶芙下如油锅中炸。
5/10. 炸至金黄捞出。
6/10. 把炸过的奶芙再次下锅炸。
7/10. 炸至略焦捞出。
8/10. 锅中加入番茄酱，水，糖和少量油熬煮。
9/10. 讲奶芙倒入熬煮好的酱汁中翻炒。
10/10. 出锅摆盘开吃。
食材功效信息
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、促消化、帮助消化等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
大豆油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、疗疮、止咳等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有宽肠胃、补中和血、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 番茄奶芙热量1526 千卡
- 脂肪100.41 克
- 蛋白质3.04 克
- 碳水化合物210.05 克
- 钠39007.7 毫克
- 钙73 毫克
- 铁6.85 毫克
- 钾169 毫克