| 冰糖梨子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | 0.38克 | 0.12克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 饮用水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 574克 | 冰糖梨子热量/卡路里680千卡 | |||
 热量680千卡，相当于背包旅行97分钟消耗的热量...420 | |||||
冰糖梨子的做法共2个步骤
食材主料/辅料
梨子（2个）、冰糖（适量）、饮用水（适量）
1/2. 梨子洗干净，切一截梨子把部分呈壶盖状。挖掉果核部分呈茶盅状。加入冰糖，枸杞子随意。水倒满梨子小盅。盖上盖子，上屉蒸20分钟。
2/2. 蒸熟后。取出晾凉，放入冰箱冷藏后食用。口感好，效果佳。喜欢的朋友快点试试吧！
食材功效信息
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、退热、止咳等功效；可与芝麻、蜂蜜、姜汁搭配；与螃蟹、羊排、青蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、生津止渴、和胃润肺等功效；可与梨、鸭梨、白果搭配；
饮用水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 冰糖梨子热量680 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.38 克
- 碳水化合物114.76 克
- 钠7.7 毫克
- 钙35 毫克
- 铁1.57 毫克
- 钾120 毫克