| 猪肉洋葱馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 味极鲜酱油 | 克 | 34千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 879克 | 猪肉洋葱馅饼热量/卡路里1532千卡 | |||
 热量1532千卡，相当于爬泳192分钟消耗的热量...480 | |||||
猪肉洋葱馅饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、水（适量）、酵母（适量）、猪里脊（适量）、洋葱（一个）、五香粉（适量）、味极鲜酱油（适量）、盐（适量）
1/4. 调面要把面调的稀一些 开始发面
2/4. 先把肉馅里加上味极鲜酱油，五香粉，盐，加少盐水调匀。然后把洋葱剁碎放进调好的肉馅里伴均匀即可。
3/4. 双手沾上油抓一块面把馅放里包上
4/4. 两面上色即可
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、益肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、降血压、提神等功效；可与牛肉、排骨、小米搭配；与小龙虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；
味极鲜酱油的热量76千卡（每100克）；具有提鲜、增加食欲等功效；
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营养信息
- 猪肉洋葱馅饼热量1532 千卡
- 脂肪11.42 克
- 蛋白质57.13 克
- 碳水化合物161.58 克
- 钠10154 毫克
- 钙350 毫克
- 铁17.92 毫克
- 钾582 毫克