| 耗油香菇虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 155克 | 耗油香菇虾热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于爬楼梯9分钟消耗的热量...480 | |||||
耗油香菇虾的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香菇（7朵）、蚝油（适量）、北极甜虾（14只）
1/5. 香菇洗干净，去蒂。
2/5. 锅里放少许水烧开，把香菇倒进锅里焯一下。
3/5. 北极甜虾洗干净剥壳。
4/5. 将虾和香菇摆盘。
5/5. 加少许耗油，上锅蒸5分钟左右即可。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、降血压、预防高血压等功效；可与草鱼、鳕鱼、马蹄搭配；与明虾、鸽肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、增强免疫力、防癌等功效；
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营养信息
- 耗油香菇虾热量70 千卡
- 脂肪13.59 克
- 蛋白质8.91 克
- 碳水化合物12.03 克
- 钠829.4 毫克
- 钙186 毫克
- 铁0.51 毫克
- 钾50 毫克