| 蒸蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 砂糖 | 克 | 155千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 128千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 69千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 面粉 | 克 | 293千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 307克 | 蒸蛋糕热量/卡路里1251千卡 | |||
 热量1251千卡，相当于上网834分钟消耗的热量...90 | |||||
蒸蛋糕的做法共17个步骤
食材主料/辅料
1/17. 准备好材料：面粉80克，玉米淀粉20克，泡打粉2克混合均匀备用，鸡蛋2个，分别称好蜂蜜，白糖，色拉油的用量！
2/17. 把白糖倒进装蜂蜜的盆子中！再打入两个鸡蛋！
3/17. 取一个大一点的盆子，里面装上热水，把盛鸡蛋的盆子放在热水里，用电动打蛋器将鸡蛋打发。一开始可以用低速搅拌，等到形成细腻的乳沫以后，换高速快速搅拌，在打发的过程中，鸡蛋会越来越浓稠。
4/17. 直到将鸡蛋打发到非常浓稠的状态，提起打蛋器时，滴落 的蛋糊可以在蛋糊表面划出花纹并且花纹维持较长时间不会消失。打蛋头上保持有蛋糊不会滴落。这个程度就表示打发好了。
5/17. 在打发好的蛋糊里分两次筛入混合好的面粉。
6/17. 用橡皮刮刀以从底部向上翻拌的形式，将面粉和蛋糊彻底拌匀。不要打圈搅拌，以免打发好的鸡蛋消泡。
7/17. 在拌好的面糊里倒入30ML的植物油，也采用翻拌的形式搅拌均匀，成为蛋糕糊。
8/17. 硅胶模具洗干净后，擦干水分，在表面刷一层油，把食品袋一端剪一个小口，做成裱花袋，把蛋糕糊装入，挤在硅胶模具中！
9/17. 不要装的太满了，大概7～8分满就可以了！装好后，把硅胶模具震几下，把里面的气泡震出来！
10/17. 冷水入蒸锅，先大火烧开后转中小火，慢蒸20分钟，让蛋糕有充分发起的时间！蒸蛋糕，也像烤蛋糕一样，需要低温慢烘，给蛋糕充分发起的时间，完全熟透就不会出现回缩的现象了
11/17. 蒸好的蒸蛋糕，把硅胶模具往下一拉就轻松的脱模啦！
12/17. 成品图
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食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、养血发胎等功效；可与辣椒、生菜、羊排搭配；与牛奶、甲鱼 、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、促进伤口愈合、和中益肺等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、益肾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气生津、预防便秘、润肠通便等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与橙子、黄瓜、梨搭配；与北豆腐、大蒜、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸蛋糕热量1251 千卡
- 脂肪113.51 克
- 蛋白质25.46 克
- 碳水化合物359.5 克
- 钠166.7 毫克
- 钙97 毫克
- 铁8.5 毫克
- 钾179 毫克