| 南瓜黑白芝麻球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 707克 | 南瓜黑白芝麻球热量/卡路里2844千卡 | |||
 热量2844千卡，相当于烫衣服1422分钟消耗的热量...120 | |||||
南瓜黑白芝麻球的做法共7个步骤
食材主料/辅料
[ 南瓜面团]（适量）、砂糖（60不喜欢太甜克）、糯米粉（500克）、南瓜（去皮）（350克）、黑芝麻（适量）、白芝麻（适量）、红豆板栗馅（350克）
1/7. 其实很简单直接看下图
2/7. 大概就是这样，不明白的问我
3/7. 看上图，忘记拍过程了。见谅！
4/7. 也可以不用油炸。我试过烤箱烤，出来也不错，表面有点硬。与芝麻一起有嚼劲还很香，像芝麻糖。上下火160。12分钟左右。
5/7. 成品。
6/7. 刚出锅有点烫，晾凉了也好吃，很Q很弹。
7/7. 成品。
食材功效信息
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、除口臭、调整胃肠道等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、延年益寿、健脾暖胃等功效；可与桑葚、鸭肉、红豆搭配；与鸡胸肉、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养颜润肤、补钙、防治皮肤炎症等功效；可与糯米粉、香蕉、梨搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有补血明目、益肝养发、预防高血压等功效；可与桑葚、山药、梨搭配；与鸡腿、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜黑白芝麻球热量2844 千卡
- 脂肪102.7 克
- 蛋白质49.3 克
- 碳水化合物204.88 克
- 钠33.3 毫克
- 钙843 毫克
- 铁27.95 毫克
- 钾530 毫克