| 酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 257克 | 酸奶热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于柔软体操42分钟消耗的热量...280 | |||||
酸奶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛奶（500毫升）、酸奶（100毫升）、白糖（适量）
1/8. 准备材料酸奶、牛奶。
2/8. 准备白糖，可不加，不加的话比较酸。
3/8. 把牛奶倒入奶锅内，并加入白糖煮开。
4/8. 然后将煮开的牛奶放凉至不烫手后倒入酸奶。
5/8. 倒入酸奶后，搅拌均匀。
6/8. 装入开水烫过并且无油无水的密封瓶中。
7/8. 放入电饭煲内，启动酸奶功能。
8/8. 8小时候浓稠的酸奶就做好了。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、治疗便秘、美容养颜等功效；可与木瓜、蜂蜜、甘蔗搭配；与杨梅、酒、米汤相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、促消化、明目等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸奶热量197 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质9.31 克
- 碳水化合物23.1 克
- 钠77 毫克
- 钙420 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾448 毫克