| 烤板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 1272千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 764克 | 烤板栗热量/卡路里2211千卡 | |||
 热量2211千卡，相当于吹雪机491分钟消耗的热量...270 | |||||
烤板栗的做法共5个步骤
食材主料/辅料
板栗（600克）、食用油（一勺）、白糖（20克）、白开水（10克）、蜂蜜（一勺）
1/5. 板栗用刀或者剪刀在表面划开一道口子
2/5. 把划好的板栗放进一个大碗倒入一勺食用油搅拌均匀让每粒板栗都沾上油
3/5. 把沾上油的板栗放入烤盘，烤箱预热200度，将烤盘放进烤箱20分钟
4/5. 利用这个时间可以调制糖液，20克白糖，10克水，一勺蜂蜜，隔开水融化
5/5. 20分钟后将板栗拿出来，用毛刷把每个板栗刷上糖液，确保整个板栗都刷上，继续放入烤箱5分钟糖液干了即可
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有延年益寿、增强体质、明目等功效；可与大白菜、大米、仔鸡搭配；与牛肉、牛排、杏仁相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、肝胆病、冠心病等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、除口臭、润肺生津等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与牛奶、橙子、鸭梨搭配；与莴笋、鲫鱼、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤板栗热量2211 千卡
- 脂肪103.3 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物221.5 克
- 钠15.6 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾601 毫克