| 岩烧乳酪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 25千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 淡奶油 | 克 | 524千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 杏仁片 | 克 | 259千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 总量 | 245克 | 岩烧乳酪热量/卡路里1270千卡 | |||
 热量1270千卡，相当于高台跳水423分钟消耗的热量...180 | |||||
岩烧乳酪的做法共9个步骤
食材主料/辅料
吐司片（4片）、牛奶（60克）、白糖（50克）、百吉福芝士片（3片）、黄油（30克）、淡奶油（60克）、杏仁片（适量）
1/9. 准备材料，芝士片剪开包装撕开取出
2/9. 白砂糖、芝士片、牛奶隔水加热边搅拌
3/9. 芝士融化后加入淡奶油搅拌均匀
4/9. 加入黄油搅拌至融化
5/9. 吐司片铺在不粘烤盘上，用勺子把乳酪糊浇在吐司片上，多浇些
6/9. 表面洒上杏仁片，烤箱预热210度10分钟
7/9. 放入烤箱最上层210度烤8分钟
8/9. 趁热吃很美味
9/9. 非常好吃
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治疗便秘、大便秘结等功效；可与木瓜、蜂蜜、甘蔗搭配；与金桔、酒、杨梅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、除口臭、滋阴等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
百吉福芝士片的热量225千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、补充能量等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、促进代谢、预防便秘等功效；
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营养信息
- 岩烧乳酪热量1270 千卡
- 脂肪247.62 克
- 蛋白质30.23 克
- 碳水化合物125.87 克
- 钠347.9 毫克
- 钙580 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾1210 毫克