| 宝宝快手蔬菜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 607克 | 宝宝快手蔬菜面热量/卡路里1070千卡 | |||
 热量1070千卡，相当于柔道107分钟消耗的热量...600 | |||||
宝宝快手蔬菜面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、菠菜（适量）、葱花（适量）、面粉（适量）、宝宝酱油（适量）
1/4. 菠菜煮两分钟捞出切碎，胡萝卜切细丝，葱花少许
2/4. 根据自家宝宝的食量和面，然后擀成面条
3/4. 热锅冷油放入葱花，炒出葱香，放入胡萝卜丝翻炒几下加入开水，等水沸腾了下入面条，第一次沸腾了加点凉水，等再次沸腾了下入菠菜碎，关火，滴入宝宝酱油，一碗胡萝卜菠菜手擀面就好了
4/4. 看来很和宝宝胃口哦，宝宝一口气吃光光了！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、防癌、抗癌等功效；可与比目鱼、莴笋、香菇搭配；与茄子、山楂干、柠檬相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、促进生长发育、防治痔疮等功效；可与白茅根、猪肝、猪血搭配；与豌豆、银耳、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、抗菌、抗癌等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、增强免疫力、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝快手蔬菜面热量1070 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质13.55 克
- 碳水化合物74.65 克
- 钠34 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克