| 白萝卜鲜菇煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 14千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 420克 | 白萝卜鲜菇煲热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于宗教舞9分钟消耗的热量...300 | |||||
白萝卜鲜菇煲的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（100克）、鲜香菇（5朵(25)克）、水（适量）
1/3. 备好
2/3. 洗净、萝卜切滚刀块
3/3. 砂锅中放适量水、萝卜，烧沸后放入香菇文火煮2分钟后熄火焖几分钟即可
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、胃肠蠕动、促消化等功效；可与鸡肉、猪肉、紫菜搭配；与柿子、枇杷、熟地相克，同食可能会引起不适；
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 白萝卜鲜菇煲热量44 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物64.33 克
- 钠17.4 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾300 毫克