| 鸡蛋土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 565克 | 鸡蛋土豆饼热量/卡路里1056千卡 | |||
 热量1056千卡，相当于滑翔飞行302分钟消耗的热量...210 | |||||
鸡蛋土豆饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、土豆（两个 约300克）、葱花适量（适量）、面粉（200克）、盐适量（适量）、胡椒粉适量（适量）、孜然粉适量（适量）
1/4. 土豆洗净 用工具刨丝。然后加入鸡蛋，捞均匀，加适量盐，胡椒粉，孜然粉，我还加了一点鸡粉，再加入面粉，捞均匀。
2/4. 加入鸡蛋，捞均匀，加适量盐，胡椒粉，孜然粉，葱花，我还加了一点鸡粉，再加入面粉，捞均匀。
3/4. 锅里放油，可以下锅了，煎至金黄色。
4/4. 成品。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、美容护肤等功效；可与生菜、茼蒿、西红柿搭配；与兔肉、红薯、味精相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容、美容养颜等功效；可与肥牛、醋、牛腩搭配；与香蕉、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、补虚损、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋土豆饼热量1056 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质25.86 克
- 碳水化合物80.42 克
- 钠156.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克