| 意大利简易拉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 拉面 | 克 | 349千卡 | 173千卡 | 6克 | 1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 465克 | 意大利简易拉面热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡，相当于吉特巴舞81分钟消耗的热量...288 | |||||
意大利简易拉面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
拉面（适量）、西红柿（一只）、香菇（三朵）、大蒜（适量）、火腿（适量）、盐（适量）、黄油（适量）、鸡精（适量）
1/6. 把配调切丁
2/6. 锅里放水把面条煮到八分熟
3/6. 面条泡到冷水里 备用
4/6. 锅中放黄油 下入配料 翻炒下
5/6. 再加入西红柿 放水煮成浓浆
6/6. 然后把面条捞出倒入浓浆里面 搅拌均匀
食材功效信息
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、祛雀斑等功效；可与鸡蛋、卷心菜、豆腐搭配；与鲇鱼、鳙鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利简易拉面热量391 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质6.7 克
- 碳水化合物37.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克