| 素拌三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 429克 | 素拌三丝热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于开会223分钟消耗的热量...90 | |||||
素拌三丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（1-2个）、孜然味（香辣味）香肠（1个）、鸡蛋（1-2个）、醋（少许）、盐（适量）、味精（鸡精）（少许）
1/1. 土豆丝入水抄至断生，捞出过凉。肠子切丝，鸡蛋摊成片，也切成丝。放盆里放入盐，醋，味精（可放可不放）拌匀即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、抗衰老、补充营养等功效；可与肥牛、牛肉、豇豆搭配；与西红柿、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与百合、苋菜、桂圆搭配；与雪莲果、桔子、柿子相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、活血、杀菌等功效；可与黄瓜、黑木耳、大蒜搭配；与四季豆、牛奶、芹菜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、止血、清理胃水等功效；与红豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 素拌三丝热量334 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质16.66 克
- 碳水化合物33.32 克
- 钠46671.2 毫克
- 钙675 毫克
- 铁30.45 毫克
- 钾682 毫克