| 心太软热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 393克 | 心太软热量/卡路里1292千卡 | |||
 热量1292千卡，相当于讲话718分钟消耗的热量...108 | |||||
心太软的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、糯米粉（适量）、白糖（适量）
1/7. 准备材料红枣、白糖、糯米粉
2/7. 糯米加水加糖揉成面团子
3/7. 红枣去核
4/7. 糯米搓成圆子
5/7. 夹在红枣中
6/7. 大火蒸15分钟
7/7. 出锅就可以吃了，喜欢的可以淋上蜂蜜或者桂花蜜。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、降低胆固醇、抗癌等功效；可与板栗、冬瓜、栗子搭配；与牛奶、鱼肉、银鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、美容益寿、止虚汗等功效；可与赤小豆、葡萄、兔肉搭配；与苹果、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、止咳、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 心太软热量1292 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物247.7 克
- 钠7.6 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾655 毫克