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无油酸奶蛋糕

无油酸奶蛋糕的热量和减肥功效

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无油酸奶蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低粉283千卡354千卡9.4克1.4克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
砂糖155千卡387千卡0克0克
柠檬汁4千卡23千卡0.7克0.2克
玉米淀粉17千卡346千卡1.2克0.1克
总量210无油酸奶蛋糕热量/卡路里558千卡
风帆冲浪运动 热量558千卡,相当于风帆冲浪运动186分钟消耗的热量...180

无油酸奶蛋糕的做法共15个步骤

食材主料/辅料

低粉(80克)、鸡蛋(4个)、老酸奶(250克)、砂糖(40克)、柠檬汁(5滴)、玉米淀粉(5克)、盐(1克)、植脂奶油(200克)、芒果粒(适量)
无油酸奶蛋糕的做法图解1

1/15. 准备好所需材料。

无油酸奶蛋糕的做法图解2

2/15. 首先将蛋黄与蛋白分离在两个无油无水的干净盆里。然后,将蛋黄与老酸奶混合搅匀。

无油酸奶蛋糕的做法图解3

3/15. 将低粉与玉米淀粉混合,过筛两次倒入盆中。

无油酸奶蛋糕的做法图解4

4/15. 搅拌均匀呈细腻的蛋黄糊。

无油酸奶蛋糕的做法图解5

5/15. 蛋白加入几滴柠檬汁和1克盐,低速打至鱼眼状粗泡。

无油酸奶蛋糕的做法图解6

6/15. 分三次加入40克细砂糖,中速打发至干性发泡,提起蛋白出现短小尖角。

无油酸奶蛋糕的做法图解7

7/15. 取1/3蛋白糊加入蛋黄糊中,切拌均匀。

无油酸奶蛋糕的做法图解8

8/15. 再全部倒回蛋白糊中,快速翻拌均匀。

无油酸奶蛋糕的做法图解9

9/15. 将面糊倒入8寸活底模具,用力震几下排出气泡。

无油酸奶蛋糕的做法图解10

10/15. 模具放入中层烤架,烤箱下层放注入温水的烤盘,170度预热,加盖锡纸烤40钟后,转150度再烤30分钟即可出炉,待其冷却后脱模。

无油酸奶蛋糕的做法图解11

11/15. 用金钻植脂奶油200克,中速转低速打至硬性发泡。

无油酸奶蛋糕的做法图解12

12/15. 将奶油抹平在蛋糕坯上。

无油酸奶蛋糕的做法图解13

13/15. 取少量奶油调入食用粉红色素。

无油酸奶蛋糕的做法图解14

14/15. 准备裱一些简单的线条。

无油酸奶蛋糕的做法图解15

15/15. 用适量芒果粒和银珠彩糖等做表面点缀,写上数字和祝福,一款简单大方的生日蛋糕就完成啦!

食材功效信息

低粉的热量354千卡(每100克);具有除热、止渴、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、清热解毒、润肺利咽等功效;可与桂圆肉、生菜、荠菜搭配;与菠萝、地瓜、牛奶相克,同食可能会引起不适;

砂糖的热量387千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进伤口愈合、增强免疫力、止咳等功效;与象鱼相克,同食可能会引起不适;

柠檬汁的热量23千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有止咳、化痰、清热化痰等功效;可与三文鱼、蜂蜜、马蹄搭配;与牛奶、胡萝卜、山楂相克,同食可能会引起不适;

玉米淀粉的热量346千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有预防便秘、宽肠胃、补中和血等功效;

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营养信息

  • 无油酸奶蛋糕热量558 千卡
  • 脂肪11.21 克
  • 蛋白质23.86 克
  • 碳水化合物270.3 克
  • 152.3 毫克
  • 87 毫克
  • 6.2 毫克
  • 272 毫克

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