| 黛黛自制鸡蛋卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 273克 | 黛黛自制鸡蛋卷饼热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡，相当于跳舞51分钟消耗的热量...288 | |||||
黛黛自制鸡蛋卷饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
安井手抓饼（三个）、鸡蛋三个（35克）、火腿肠（3根）、生菜（一些）
1/10. 安井手抓饼放电饼铛，早上时间短不能自己做饼
2/10. 煎鸡蛋
3/10. 火腿肠热一下
4/10. 摆盘
5/10. 卷起来
6/10. 很有食欲
7/10. 再做碗紫菜蛋花汤
8/10. 绝配，非常好吃
9/10. 宝宝吃的很开心
10/10. 妈妈更开心和幸福
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、滋肝阴、润肠胃等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、镇痛催眠、增进食欲等功效；可与大蒜、海带、豆腐皮搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黛黛自制鸡蛋卷饼热量247 千卡
- 脂肪10.6 克
- 蛋白质16.57 克
- 碳水化合物21.06 克
- 钠1012.2 毫克
- 钙123 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾1126 毫克