| 木瓜奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 609克 | 木瓜奶昔热量/卡路里432千卡 | |||
 热量432千卡，相当于骑马54分钟消耗的热量...480 | |||||
木瓜奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、香蕉（1根）、酸奶（500毫升）
1/4. 香蕉切成小块，木瓜切成小块，留下1/4。
2/4. 除1/4木瓜丁外，所有材料倒入料理机里打成糊。
3/4. 将剩下的倒入料理机里搅拌均匀。
4/4. 成品图，美美哒~好好喝。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、通乳、健脾消食等功效；可与章鱼、蘑菇、莲子搭配；与皮皮虾、北极虾、虾相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、清热润肺、均衡营养等功效；可与燕麦、川贝母、苹果搭配；与红薯、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、明目、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜奶昔热量432 千卡
- 脂肪3.29 克
- 蛋白质4.06 克
- 碳水化合物53.36 克
- 钠48.8 毫克
- 钙184 毫克
- 铁0.91 毫克
- 钾879 毫克