| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 199千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 65千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 426克 | 冰糖雪梨热量/卡路里520千卡 | |||
 热量520千卡，相当于滑水87分钟消耗的热量...360 | |||||
冰糖雪梨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪梨（2个）、冰糖（50克）、枸杞（25克）、清水（适量）
1/4. 准备食材：雪梨 冰糖 枸杞
2/4. 雪梨切小块 枸杞洗净
3/4. 将梨块 枸杞 冰糖 放入砂锅中 加水适量 煮开后小火炖15分钟
4/4. 成品
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、预防高血压、润肺清燥等功效；可与无花果、姜汁、百合搭配；与柿子、猪蹄、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、化痰止咳、和胃润肺等功效；可与高粱、白果、梨搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、软化血管、滋肾等功效；可与山楂、青蟹、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 冰糖雪梨热量520 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物183.6 克
- 钠256.2 毫克
- 钙95 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾480 毫克