| 香糯好吃的糯米圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 318克 | 香糯好吃的糯米圆子热量/卡路里729千卡 | |||
 热量729千卡，相当于刮胡子364分钟消耗的热量...120 | |||||
香糯好吃的糯米圆子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肉馅（适量）、花椒（适量）、生粉（适量）、生抽（少许）、盐（少许）
1/5. 糯米洗净，泡2个小时。
2/5. 干花椒少许，加入开水泡10分钟。花椒水可以去除肉腥味。孩子不喜欢吃姜，所以用的花椒水。喜欢吃姜的就加姜末好了。
3/5. 肉馅选半肥半瘦的，加花椒水，顺一个方向搅拌均匀。水慢慢放，不要一下放太多，太稀就不成形。再放入生抽，和盐。搅拌一会，上劲就可以了。再放一点生粉。
4/5. 调好的肉馅，团成肉圆，再裹上糯米。上锅蒸15分钟左右。
5/5. 家里人都爱吃肉，做的大。解馋！！哈哈哈哈！因为是清蒸的，多吃几个也不怕。
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肌肤、补虚、补钙等功效；可与魔芋、牡蛎、芦笋搭配；与明虾、红豆、刀豆相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止痒解腥、降血压、杀虫解毒等功效；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容护肤、养颜、减肥等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、消炎、止血等功效；与小豆、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香糯好吃的糯米圆子热量729 千卡
- 脂肪23.79 克
- 蛋白质31.72 克
- 碳水化合物166.1 克
- 钠10136 毫克
- 钙709 毫克
- 铁11.79 毫克
- 钾398 毫克