| 蔓越莓飞饼酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓 | 克 | 20千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 总量 | 60克 | 蔓越莓飞饼酥热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于缝衣服13分钟消耗的热量...90 | |||||
蔓越莓飞饼酥的做法共10个步骤
食材主料/辅料
原味飞饼（2张）、蔓越莓（60克）、植物油（5克）
1/10. 备好食材：原味飞饼，优鲜沛蔓越莓；
2/10. 优鲜沛蔓越莓切碎备用；
3/10. 飞饼用擀面杖稍微擀薄一点，擀成长方形；
4/10. 在飞饼上撒上蔓越莓碎；
5/10. 飞饼皮沿长边卷起；
6/10. 卷好的飞饼卷，切段；图片上的长度再一分为二切开；
7/10. 空气炸锅烤盘上铺上锡纸，刷一层植物油；
8/10. 放入飞饼酥，在飞饼酥上再刷一层植物油；
9/10. 启动电源，时间设置10分钟，合上盖子，启动程序；
10/10. 【蔓越莓飞饼酥】做好啦。
食材功效信息
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、美容养颜、美容等功效；
