| 六个月宝宝辅食小白菜泥米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 284克 | 六个月宝宝辅食小白菜泥米糊热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于割稻15分钟消耗的热量...198 | |||||
六个月宝宝辅食小白菜泥米糊的做法共9个步骤
食材主料/辅料
小白菜（一颗）、婴儿大米米粉（三小勺）
1/9. 小白菜去根，流动水冲洗干净
2/9. 洗菜的时候烧水，水开后挑三四片比较好的叶子，整棵放入，煮三分钟左右。水溶性维生素(如维生素C，维生素B)对热敏感，沸水能破坏蔬菜中的氧化酶，从而降低对维生素的氧化作用。同时，因为对热敏感，加热过久会损失营养。
3/9. 捞出晾凉
4/9. 只取菜叶部分到研磨碗中
5/9. 研磨成菜泥
6/9. 小碗中加入三勺米粉，我就是用的给宝宝喂饭的小勺，满满的冒尖的三勺。可以根据宝宝的饭量调整
7/9. 将菜泥加入碗中，刚开始添加菜泥的时候，避免研磨不细致，可以用滤网过一下
8/9. 过滤后的菜泥是不是很细腻
9/9. 加50度左右温水调成糊。
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、增强免疫力、利尿等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与醋、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 六个月宝宝辅食小白菜泥米糊热量48 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠170 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾400 毫克