蟹粉意大利烩饭的热量和减肥功效

1/12. 棒棒哒～快递神速且品质优良～

2/12. 抄蟹粉的详细过程在荷叶饭的方子里有哈～我懂我懂，一想就头疼是不？坚持一下！一次多炒一些，然后分成小份冷冻起来，这样就不会变腥，每次炒饭啊，蟹黄豆腐啊，什么的取一份出来直接丢进去就好。再不行可以买市售的啦，但是绝对没有自己的料足是真的。我是怕寒凉的女生，所以一次也就吃个一只，多了的放久了又怕不新鲜，所以这个方法可以将秋天的鲜美保存起来哦～

3/12. 蘑菇切厚一点的片，也可以四开切丁。蒜剁碎，红葱头切碎备用

4/12. 热锅冷油煸香蒜蓉至微微焦黄

5/12. 放入蘑菇，加少量盐和黑胡椒。小窍门就是炒蘑菇不要用铲子翻，容易碎，晃动锅子就好。炒到蘑菇出水变软，水份收干就可以盛出备用啦

6/12. 不用洗锅，放入红葱丝煸香后放入蟹粉煸炒至出红油

7/12. 放入意大利米继续翻炒

8/12. 看见米有点透明以后加入清酒，稍微煮个1分钟，待酒精挥发

9/12. 然后分三次加入高汤或者清水，每次等差不多收干了再放下一次，期间加盖焖煮，最后一次加入高汤后加入盐和黑胡椒调味

10/12. 等最后一次的高汤快收干的时候放入cheese翻炒至融化

11/12. 倒入炒好的蘑菇和干香料拌匀即可