| 土豆丝鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 365克 | 土豆丝鸡蛋饼热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于太极拳81分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆丝鸡蛋饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、鸡蛋（1个）、盐（1勺）、葱花（少许）
1/9. 土豆洗净削皮，刨成丝水洗后沥干，加上葱花。
2/9. 打入鸡蛋，加上盐搅匀。
3/9. 加上2勺面粉拌匀。
4/9. 不粘锅烧热后放少许油。
5/9. 放入拌匀的土豆丝。
6/9. 煎好一面后翻面。
7/9. 再翻面。
8/9. 装盘。
9/9. 开吃，香喷喷的土豆饼真好吃。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、抗衰老、美容护肤等功效；可与豇豆、牛里脊、醋搭配；与螃蟹、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与银鱼、玉米、小米面搭配；与豆奶、豆浆、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆丝鸡蛋饼热量324 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物17.92 克
- 钠144.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克