| 鱼胶虫草莲子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼胶 | 克 | 43千卡 | 286千卡 | 0克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 40千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 莲子 | 克 | 59千卡 | 89千卡 | 4.13克 | 0.53克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 238克 | 鱼胶虫草莲子汤热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于自行车测功器106分钟消耗的热量...300 | |||||
鱼胶虫草莲子汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱼胶（15克）、冰糖（10克）、红枣（适量）、莲子（适量）、虫草（适量）
1/3. 将鱼胶提前泡发好，莲子、虫草过水清洗，提前泡一小时！
2/3. 将所有食材放到煲里，隔水慢炖六小时，快好时加入冰糖！
3/3. 一款营养美味的汤水可以开吃了
食材功效信息
鱼胶的热量286千卡（每100克）；具有散瘀消肿、肾虚遗精、补肝肾等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、清热除火、化痰止咳等功效；可与银杏、银耳、鸭梨搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、保肝护肝、降血压等功效；可与小麦、莲子、牛奶搭配；与胡萝卜、牛奶、葱相克，同食可能会引起不适；
莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有治疗高血压、强心安神、补脾止泻等功效；可与银杏、白果、百合搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼胶虫草莲子汤热量530 千卡
- 脂肪1.03 克
- 蛋白质7.33 克
- 碳水化合物184.38 克
- 钠9.9 毫克
- 钙131 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾892 毫克