| 红枣炖羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 705克 | 红枣炖羊肉热量/卡路里1347千卡 | |||
 热量1347千卡，相当于采花449分钟消耗的热量...180 | |||||
红枣炖羊肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
羊肉（适量）、红枣（适量）、胡萝卜（适量）
1/5. 羊肉切块，焯水，撇出血沫，过温水洗干净，控水
2/5. 红枣洗干净，胡萝卜切块，放到电饭煲中。
3/5. 热锅倒油，七成热，放入冰糖，冰糖融化后倒入羊肉翻炒，上色
4/5. 炒好的羊肉倒入电饭煲，按下炖羊肉的健，等待美食吧
5/5. 完成。晚上光线不好，没拍清，凑合着看吧
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温补脾胃、温补肝肾、补精血等功效；可与白果、白萝卜、海参搭配；与南瓜、赤小豆、南瓜子相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、补益脾胃、预防高血压等功效；可与板栗、面条、鹿茸搭配；与黄瓜、螃蟹、玄参相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防癌、胃肠蠕动等功效；可与黄豆、大米、鲈鱼搭配；与白酒、红枣、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣炖羊肉热量1347 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质18.8 克
- 碳水化合物76.8 克
- 钠75.6 毫克
- 钙73 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾927 毫克