| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 599克 | 冰糖雪梨热量/卡路里1140千卡 | |||
 热量1140千卡，相当于开车380分钟消耗的热量...180 | |||||
冰糖雪梨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
雪梨（2个）、冰糖（五粒）、枸杞（十来个）、蜂蜜（两勺）
1/2. 雪梨切小块 开水下锅
2/2. 加入冰糖 蜂蜜 枸杞 熬半小时
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、解酒、利尿通便等功效；可与芝麻、蜂蜜、猪肺搭配；与大花蟹、猪肉、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、解毒、祛脂降压等功效；可与五味子、石榴、白果搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、益精明目、滋补肝肾等功效；可与羊排、决明子、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与雪梨、橙子、鸭梨搭配；与李子、米饭、生菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨热量1140 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物259.2 克
- 钠256.5 毫克
- 钙99 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾508 毫克