| 香蕉燕麦饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 246克 | 香蕉燕麦饼干热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于擦玻璃86分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉燕麦饼干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香蕉（8根）、桂格麦片（300克）、鸡蛋（2个）
1/8. 把
2/8. 两个鸡蛋（想放多几个你们随意，）300g的麦片搅拌均匀
3/8. 如图
4/8. 哈哈 手残者制作
5/8. 烤箱先预热5分钟，再放入弄好的
6/8. 出炉啦，边边有点焦，原谅我第一次弄！hahaha
7/8. 来着手残者制作的香蕉燕麦饼干，哈哈哈，很香很好吃噢！
8/8. 每天一小块，减肥模式已开启..
哈哈哈 料都是可以自己调的，爱吃甜的可以自己放糖噢！
供“手残者”参考！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、痔血、疏通血脉等功效；可与川贝母、芝麻、冰糖搭配；与酸奶、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与桂圆、基围虾、荠菜搭配；与柿子、豆奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香蕉燕麦饼干热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克