| 奶香土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 奶香土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于街舞29分钟消耗的热量...470 | |||||
奶香土豆泥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（1颗）、清鸡汤（1小碗）、好侍西趣奶炖小方（一块）、胡萝卜（少许）
1/9. 食材备齐，土豆去皮切块。
2/9. 土豆切块，放入锅中煮熟。（喜欢经典土豆泥做法的可以土豆不去皮上锅蒸熟）
3/9. 煮熟的土豆迅速用工具碾成泥。
4/9. 奶炖小方加适量清鸡汤锅中煮至粘稠。
5/9. 放入土豆泥迅速搅拌均匀炖至水分减少。
6/9. 装盘，放上切好的胡萝卜丝，撒上适量黑胡椒。开动吧。
7/9. 成品
8/9. 成品
9/9. 成品
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、降糖降脂、益气等功效；可与豇豆、牛里脊、牛肉搭配；与樱桃番茄、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克