| 火鸡面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 144克 | 火鸡面热量/卡路里487千卡 | |||
 热量487千卡，相当于干砌墙162分钟消耗的热量...180 | |||||
火鸡面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
火鸡面（1包）、鸡蛋（1个）、芝麻（一撮）
1/5. 煮面，韩国泡面耐煮，煮大概4分钟左右
2/5. 水沸腾，准备另外两包调料，辣酱包和海苔芝麻
3/5. 面捞起沥干，放酱包和海苔芝麻，香香的忍不住，一想到甜辣就流口水
4/5. 煎蛋，撒点芝麻点缀
5/5. 拌匀，颜色炒鸡诱人，开吃思密达
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与干辣椒、丝瓜、生菜搭配；与桔子、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、补肝肾、益精血等功效；可与杏仁、核桃、香蕉搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火鸡面热量487 千卡
- 脂肪55.61 克
- 蛋白质31.66 克
- 碳水化合物24.72 克
- 钠150.3 毫克
- 钙836 毫克
- 铁24.45 毫克
- 钾496 毫克