火龙果冰淇淋的热量和减肥功效

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火龙果冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
酸奶	克	150千卡	104千卡	2.5克	2.7克
淡奶油	克	1406千卡	873千卡	0.70克	97克
火龙果	克	20千卡	51千卡	1.1克	0.2克
白糖	克	118千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	375克	火龙果冰淇淋热量/卡路里1694千卡
热量1694千卡，相当于吹长号484分钟消耗的热量...210

火龙果冰淇淋的做法共2个步骤

酸奶（150毫升）、淡奶油（200毫升）、白糖（30克）、火龙果（40克）、青柠檬（1/4个）、熟杏仁、水果适量（适量）

1/2.
1、冰淇淋桶提前冷冻超过24小时，至桶壁间液体凝固。
2、准备所需材料，火龙果切块。
3、将酸奶倒入料理桶中，加入火龙果块、糖、柠檬汁、用料理棒打碎拌匀。
4、将酸奶火龙果混合液倒入冷冻好的冰淇淋桶中，装入面包机中。

2/2.
5、开启面包机冰淇淋（IMIX）功能，慢慢加入淡奶油，将冰淇淋液混合均匀。
6、冰淇淋液开始变稠、凝固，25分钟左右后即可完成。
7、做好的冰淇淋凝固液挖出，放入保鲜盒冷冻。
8、吃之前，挖出，搭配喜欢的水果坚果即可。

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、提高免疫力、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、大便秘结、增强体抗力等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、解盐卤毒、润肺生津等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、美白皮肤、预防贫血等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；