| 红薯糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 823克 | 红薯糕热量/卡路里2206千卡 | |||
 热量2206千卡，相当于跳台滑雪315分钟消耗的热量...420 | |||||
红薯糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
红薯（1个）、糯米粉（适量）、面粉（适量）、糖粉（适量）
1/10. 红薯去皮蒸熟后取出放入容器中
2/10. 红薯捣成泥依自己口味加入适量的糖粉
3/10. 加入1：1的糯米粉和面粉，先少加点，以免太干和不起来面
4/10. 和成面团
5/10. 分成等量面团
6/10. 揉成小圆团放入模具中压成形
7/10. 成形的糕点
8/10. 上蒸锅蒸20分钟中火
9/10. 成品图
10/10. 再来一张成品图，啊啊，好想吃……
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、减肥、抗衰老等功效；可与莲子、猪小排、糙米搭配；与仔鸡、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、止汗、延年益寿等功效；可与莲藕、兔肉、枣搭配；与鸡翅、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、和血、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、润肺生津、疗疮等功效；
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营养信息
- 红薯糕热量2206 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物266.97 克
- 钠14 毫克
- 钙1 毫克
- 铁0.06 毫克
- 钾2 毫克