| 糯米枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 317千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 290克 | 糯米枣热量/卡路里679千卡 | |||
 热量679千卡，相当于换床单272分钟消耗的热量...150 | |||||
糯米枣的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红枣（120克）、糯米粉（100克）、水（70克）、白砂糖（30克）、食用油（适量）
1/7. 把红枣洗净，用剪刀剪开一半，把核抠掉。
2/7. 100克的糯米粉加70克左右的开水，和成面团。
3/7. 然后把一小块面团，大概5克，搓成小长条塞到红枣里，稍微捏紧。
4/7. 如果是饭店里的做法，处理好的糯米枣要过一下油。倒入180度左右的油锅里，炸30秒左右。红枣容易糊，一定要注意火候和时间。
5/7. 然后把炸过的糯米枣放到加了2大勺糖的开水里，最小火煮上3-5分钟就行了。
6/7. 这种做法做出来的糯米枣，外脆里软，一口吃下去口感很丰富。如果你不想吃炸的，也可以包好之后直接上锅蒸，蒸10分钟左右就行了。
7/7. 你做好了之后记得拍照给我，我会选出棒棒的作品赠送小礼物呀。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、降低胆固醇、增强食欲等功效；可与牛奶、粳米、白菜搭配；与虾、牛奶、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、止汗、止渴等功效；可与兔肉、桑葚、枣搭配；与苹果、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 糯米枣热量679 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克