| 橄榄油黑椒土豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 228千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 308克 | 橄榄油黑椒土豆角热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡，相当于拳击40分钟消耗的热量...360 | |||||
橄榄油黑椒土豆角的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（300克）、Gallo橄榄油（20克）、黑胡椒粉（5克）、盐（3克）
1/7. 准备好食材和橄榄油
2/7. 土豆去皮洗净切滚刀块
3/7. 土豆装进一口大碗内撒上盐和黑胡椒，淋上10g橄榄油拌匀。
4/7. 烤盘垫上锡纸在锡纸上刷10g橄榄油铺满土豆块
5/7. 180°上下火烤20分钟即可
6/7. 香糯可口的黑椒橄榄油土豆角就好了
7/7. 看电视追剧当零食超级棒
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、调中、补充营养等功效；可与醋、牛肉、牛里脊搭配；与柿子、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、增进食欲、祛腥提味等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、除脂美容、止血等功效；与红豆沙、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橄榄油黑椒土豆角热量243 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质14.39 克
- 碳水化合物93.85 克
- 钠10054.7 毫克
- 钙510 毫克
- 铁13.01 毫克
- 钾1681 毫克