桂花香烤栗子的热量和减肥功效

1/12. 先把栗子用清水清洗干净，然后控掉多余的水分。

2/12. 然后用小剪刀，在栗子上剪开一个口。
剪开口子的栗子，在加热的时候会自然裂开，吃的时候容易剥皮。

3/12. 一次性把所有栗子口子都剪开，剩下的一半冷冻，下次吃的时候解冻了在烤。
剪好口子的栗子。

4/12. 加入5g无味色拉油，晃动容器，让每个栗子表面都沾上油。

5/12. 沾了油的栗子，油亮油亮的。

6/12. 栗子装入不沾烤盘里。
烤箱预热200℃。

7/12. 放入烤箱中层，200℃，加热25分钟。

8/12. 然后取出，小心别被烫。烤了半小时的栗子已经都裂开了。
迅速倒入大容器中，一手晃动容器，一手用刷子沾桂花酱刷在栗子的开口处。
*如果没有桂花酱，也可以用20g水+10g砂糖煮的糖水代替。

9/12. 刷好桂花糖的栗子在放入烤盘中，在加热5分钟左右。即可

10/12. 成品图

11/12. 成品图